La Pratica
Negli Yoga Sutra, una collezione di 196 aforismi, Patanjali scrive: Yogash chitta vritti nirodhah, “lo yoga è il completo acquietarsi dell'attività della mente”. Raggiungere la quiete della mente non è semplice. Nello yoga, dunque, si parte dal corpo, attraverso le varie posizioni, chiamate asana, e attraverso il respiro, pranayama, per giungere all'equilibrio.
Le asana contribuiscono, dunque, all'allenamento del corpo, al fine di mantenerlo elastico, forte e flessibile; il pranayama, invece, si focalizza sulla corretta respirazione, con tecniche di riattivazione e purificazione dei canali energetici.
In ogni mio respiro c'è infinito potere
Lo yoga è diviso in otto parti, gli otto rami dello yoga, che comprendono precetti morali e comportamentali, posizioni fisiche, tecniche di respirazione e di meditazione, che conducono al Samadhi, uno stato trascendente oltre la meditazione, l'illuminazione, che è il compimento supremo dello yoga.
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